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分类: 恢复

3月 20, 2022

我为什么不喝咖啡了

关于觉察、睡眠、精力、咖啡的故事

9月 12, 2021

饮食失调,一种压力提醒信号

一切与压力有关

6月 20, 2021

用更少的能量做更好的选择

提前做好决定,规避决策疲劳

3月 28, 2021

欺骗餐,在欺骗谁?

温和、渐进、长期

9月 27, 2020

如何面对食物带来的罪恶感?

到底怎么做才能够让我们真正感觉舒适?

8月 30, 2020

“恭喜你,本次运动消耗了一个汉堡”

运动是为了庆祝你身体可以做到的事情,而不是为了惩罚你吃了什么。

8月 16, 2020

信息“断食”

用创造输出来取代过度消费

8月 2, 2020

减脂|我们应该测量什么?

测量有效的数据,才能够为行为调整指明方向。

7月 19, 2020

饿了?别慌!

如果我们足够留意,就会发现想吃东西往往只是出于某种习惯。

6月 28, 2020

重新思考冥想

不要费劲去做什么,也不要费劲去不做什么。

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