我为什么不喝咖啡了
关于觉察、睡眠、精力、咖啡的故事
分类： 睡眠
拥有婴儿般的睡眠｜（四）建立睡眠系统
找到这些适合你的工具，创建属于自己的睡眠系统。
拥有婴儿般的睡眠｜（三）给思维减速
如何在睡前暂停大脑的后台程序？
拥有婴儿般的睡眠｜（二）温度与声音
利用用温度和声音促进睡眠。
拥有婴儿般的睡眠｜（一）光线
想要拥有好的睡眠，第一重要的就是对光线的控制。
关于觉察、睡眠、精力、咖啡的故事
找到这些适合你的工具，创建属于自己的睡眠系统。
如何在睡前暂停大脑的后台程序？
利用用温度和声音促进睡眠。
想要拥有好的睡眠，第一重要的就是对光线的控制。