Zone 2（三）｜高强度训练能替代Zone 2训练吗
Zone 2 vs HIIT
分类： 训练
Zone 2（二）｜如何设置Zone 2训练
几乎每个人都可以从Zone 2训练中获益，那具体应该怎么做呢？今天我们...
练倒立不必“鼓起勇气”
“鼓起勇气” “不要怕摔” “大胆一点” 这些是很多人在练习靠墙倒立初...
反馈三明治
用一个更容易被接纳的方式给出训练指令
以学员为中心的训练
你是“阿猫”还是“阿狗”？
“教练，这个动作应该是哪里在发力”
这个吧……
训练强度与安全试验
在刚成为教练的头两年，我带的主要是混合体能训练课。为了突出高强度特点，...