Zone 2 vs HIIT
几乎每个人都可以从Zone 2训练中获益,那具体应该怎么做呢?今天我们...
“鼓起勇气” “不要怕摔” “大胆一点” 这些是很多人在练习靠墙倒立初...
用一个更容易被接纳的方式给出训练指令
你是“阿猫”还是“阿狗”?
这个吧……
在刚成为教练的头两年,我带的主要是混合体能训练课。为了突出高强度特点,...