在刚成为教练的头两年,我带的主要是混合体能训练课。为了突出高强度特点,...
心脏不是泵
追求进步,而非疲劳
99%水和1%其他
在一致性上撒点新鲜感
后知后觉
一个用于构思训练计划的思考模型
不只是肌肥大
不知道三大能量系统是什么也没关系
基于原则的操作实践