火星 – 第 2 页 – All Things Health & Performance

认知篇：静态拉伸可以拉长肌肉吗

实践篇：用箱蹲调整向心离心偏向与退让克服行为

认知篇：深蹲中的向心离心偏向，克服退让行为

认知篇：退让与克服，结缔组织的特性

认知篇：如何让肌肉进入离心偏向

周五四点 20220114

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练倒立不必“鼓起勇气”

“鼓起勇气” “不要怕摔” “大胆一点” 这些是很多人在练习靠墙倒立初...

怎么帮助训练者改善杠铃翻Clean动作｜（二）发力时机下篇蹬地与提拉转肘

怎么帮助训练者改善杠铃翻Clean动作｜（二）发力时机上篇

认知篇：向心离心偏向，简单描述肌肉行为